戰(zhàn)疫如火如荼，中醫(yī)助您無憂--中藥防護措施
目前已知新冠病毒在人群中普遍易感，尤其是兒童、孕產婦、老年人這些免疫力較差的人群。但是為什么人群普遍易感，有的人就是輕癥，有的人就是重癥？中醫(yī)認為疾病的發(fā)生離不開外部因素和內部因素。外部因素除了病毒以外，還和“濕邪”關系重大。中醫(yī)認為濕為陰邪，其性黏膩、重濁、停滯、彌漫，損傷人體時多隱緩不覺，易導致多種病變。這也是同樣感染新冠的病人表現出來的癥狀卻有差別的原因。
除了做好防護措施，最重要的還是自身抵抗力！正如《黃帝內經》的這句話“正氣存內，邪不可干”?！罢龤狻庇矛F代醫(yī)學術語解釋，就是指人體對外界病源微生物的抵抗力以及自身的調節(jié)能力和適應能力?！靶皻狻敝傅氖歉鞣N外部致病因素，比如中醫(yī)講的“風寒暑濕燥火”六淫、病毒、寄生蟲等。
當人體臟腑功能正常，正氣旺盛，氣血充盈流暢，衛(wèi)外固密，外邪難以入侵，內邪難于產生，就不會發(fā)生疾病。而兒童、孕產婦、老年人的體質虛弱，抵抗力差，所以更容易感染。
建議大家在家里做到：
1. 適當運動，比如瑜伽、健身操等。
“動則生陽”?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺撈吩唬骸瓣枤庹撸籼炫c日，失其所，則折壽而不彰。”意思是：所謂的陽氣就像宇宙中的天與太陽，是萬物賴以生存的必備品，人的壽夭決定因素也就在陽氣上面。
2.飲食均衡。
避免大魚大肉、寒涼、甜膩的食物，盡量清淡。增加蛋白質攝入，但是注意禽肉蛋奶要充分做熟。
3.盡量減少外出，避免各種聚會。
如果實在要出去，請自覺帶好口罩，與他人距離保持1.5米以上，不要到處亂摸，盡量不坐電梯，勤洗手。
4.室內每天通風，保證居家衛(wèi)生。
稀釋84消毒液擦洗家具、地面等。
5.保持積極向上的心態(tài)。
不要過分恐慌，也不要抱怨，事情已經發(fā)生了，我們能做的就是擰成一股繩，共同抗擊新冠病毒。
6.保持良好的作息，充足的睡眠，避免熬夜。
一旦過了11點還沒睡，就要提醒自己：你熬的并不是夜，是命。
7.多曬太陽。
雖然現在不能去室外盡情地享受日光浴，而且隔著玻璃曬太陽會大打折扣，但是也請不要一直拉著窗簾。曬太陽能夠增加體內陽氣，疏通經絡，提高免疫力，補充維生素D，預防骨質疏松。陽光還能刺激人體“快樂激素”的分泌，改善焦慮、緊張的心情。
8. 抵抗力弱的人群及高危人群，可以選擇服用中藥預防制劑。
平時抵抗力弱，生活就不規(guī)律、熬夜轟趴、胡吃海塞、缺乏運動、思慮過度、情志抑郁的當代都市白領，基礎疾病較多的老年人，容易感冒的兒童，這類人群大多數存在臟腑功能的不協(xié)調。適當服用有針對性的中藥湯劑，能起到調整臟腑功能，提高自身“正氣”。我院根據本年“五運六氣”特點，結合我區(qū)氣候特征，制訂了中醫(yī)藥預防協(xié)定方。
①成人中藥預防處方
【處方一】適用于流行期間普通人群的預防：麥冬3g、桑葉3g、菊花3g、陳皮2g。以上4味代茶飲，用于群體預防性投藥加黃芪10g。
【處方二】適用于流行期間普通人群，尤其適合伴咽喉不適、大便偏干者：金蓮花2朵、麥冬5粒、玄參6g、白菊花2朵。以上4味代茶飲。
【處方三】適用于流行期間與新冠狀病毒肺炎患者密切接觸或慢性基礎病患者的預防：生黃芪9g、北沙參9g、知母9g、金蓮花5g、連翹9g、蒼術9g、桔梗6g。上7味以水煎服，每日1次，可以連續(xù)服用6天。
②兒童中藥預防處方
【處方】金銀花3克、蘆根6克、陳皮2克。以上3味水煎代茶飲，用量根據年齡、體重適當加減，適用于流行期間普通兒童，可以連續(xù)服用6天。
當然了，具體處方的應用與加減，需要結合您的實際情況與個人體質來調整。最后，引用《黃帝內經》的幾句話送給大家，讓我們共同關注健康，共同抗擊病魔：
“虛邪賊風，避之有時。恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”
“法于陰陽，和于術數，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年?！?/p>
文/中醫(yī)科 何沐
