【科普知識】3招擺脫冬季瘙癢，醫(yī)生：愛美女性請收藏！
為什么冬天皮膚總是癢？
隨著冬季的到來，氣溫驟降，空氣濕度下降，我們的皮膚也在悄然發(fā)生變化。血管收縮導(dǎo)致油脂分泌減少，皮膚表層的角質(zhì)層開始脫落，保護屏障功能受損。就像一面沒有了防護的墻，水分不斷流失，外界的微生物和化學(xué)物質(zhì)也更容易入侵，最終導(dǎo)致那令人煩惱的干燥瘙癢。
護膚程序的季節(jié)性調(diào)整
要應(yīng)對冬季皮膚瘙癢，首先需要調(diào)整日常的護膚習(xí)慣：
1. 選擇溫和清潔產(chǎn)品：避免過度清潔破壞皮脂膜，建議使用含氨基酸成分的溫和清潔品。
2. 合理控制沐?。簻p少洗澡頻率，控制水溫在適宜范圍內(nèi)。
3. 升級保濕方案：將夏季的清爽型護膚品更換為保濕效果更強的產(chǎn)品，并根據(jù)皮膚狀況增加使用頻次。
那些容易被忽視的護膚細節(jié)
在寒冷的冬季，有些護膚細節(jié)往往被我們忽略，卻格外重要：
1. 持續(xù)防曬：冬季紫外線雖然不如夏季強烈，但仍需堅持防曬，預(yù)防光敏性皮膚病和過早衰老。
2. 把握"黃金三分鐘"：沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹身體乳，讓皮膚鎖住更多水分。
3. 控制沐?。航ㄗh每周沐浴1-2次，水溫保持在38-40℃，時間控制在5-10分鐘。
如何選擇適合的保濕產(chǎn)品？
不同的保濕產(chǎn)品有著不同的功效：
1. 護膚水：分為爽膚水（適合油性膚質(zhì)）和柔膚水（適合干性膚質(zhì)）。
2. 乳液和面霜：乳液幫助鎖水，面霜補充油分。
3. 精華：高濃度保濕成分，適合各類膚質(zhì)。
全方位呵護，遠離瘙癢
除了日常護膚，還可以從生活方式入手：
1. 調(diào)整飲食：少吃辛辣刺激食物，多補充維生素C和B族維生素。
2. 調(diào)節(jié)環(huán)境：使用加濕器提高室內(nèi)濕度。
3. 注意衣物：選擇柔軟的棉質(zhì)衣物，定期更換清洗。
4. 及時就醫(yī)：如果瘙癢持續(xù)難忍，建議及時就醫(yī)診治。
記住，護膚不是一朝一夕的事情，需要持之以恒的堅持。讓我們一起度過這個溫暖舒適的冬季吧！
文/皮膚性病科 陳鑫
編輯/宣傳中心
